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【理论慕课】范玉刚:以创造性转化、创新性发展弘扬优秀传统文化

2019-09-21 15:17 来源:新华网

  【理论慕课】范玉刚:以创造性转化、创新性发展弘扬优秀传统文化

  新浪娱乐讯6月11日消息,古力娜扎和张翰分手很久,但一直有各种关于两人的新闻。  现状:都在河南服刑妻子刚获减刑丈夫被判无期  2015年2月10日,郑州铁路运输法院判决陈谊菡犯受贿罪,判处其有期徒刑八年,并处没收个人财产人民币20万元;没收的个人财产上缴国库,对其受贿款人民币40万元予以追缴,由扣押机关上缴国库。

足球与美女http:///sports/2_img/upload/0af8085f/197/w2048h1349/20180611/:///n/sports/2_ori/upload/0af8085f/197/w2048h1349/20180611//:///n/sports/2_ori/upload/0af8085f/197/w2048h1349/20180611//年06月11日11:40北京时间6月10日,2018东风风神足金联赛结束了兰州站的比赛,美女主播亲身上阵,体验足球乐趣。2928523组图:47岁闫妮穿大花旗袍身姿窈窕尽展熟女风情http:///ent/4_img/upload/1f0ce517/151/w1024h1527/20180611/:///n/ent/4_ori/upload/1f0ce517/151/w1024h1527/20180611//:///n/ent/4_ori/upload/1f0ce517/151/w1024h1527/20180611//年06月11日08:5347岁闫妮穿大花旗袍身姿姣好。

  而他作为班长,则花了太多精力在班级管理上,生怕扣分挨训,所以影响了学习。  中央政府在下达中央财政补助资金和拨付中央调剂基金后,各省份养老保险基金缺口由地方政府承担。

  ”  北京时间6月11日,据雅虎体育报道,在帮助勇士队完成卫冕之后,凯文-杜兰特表示湾区对他来说是最好的打球地方。

晚安”。

  勇士球迷制作的涂鸦http:///sports/2_img/upload/97a8b07c/500/w1200h900/20180611/:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/500/w1200h900/20180611//:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/500/w1200h900/20180611//年06月11日10:01勇士球迷制作的涂鸦2954852杜兰特球迷接机http:///sports/2_img/upload/97a8b07c/192/w1024h768/20180611/:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/192/w1024h768/20180611//:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/192/w1024h768/20180611//年06月11日10:01杜兰特球迷接机2954853老太太球迷接机http:///sports/2_img/upload/97a8b07c/192/w1024h768/20180611/_:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/192/w1024h768/20180611/_/:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/192/w1024h768/20180611/_/年06月11日10:01老太太球迷接机2954854勇士队下飞机http:///sports/2_img/upload/97a8b07c/398/w798h1200/20180611/:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/398/w798h1200/20180611//:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/398/w798h1200/20180611//年06月11日10:01勇士队下飞机2954855库里和杜兰特手捧奖杯http:///sports/2_img/upload/97a8b07c/30/w1080h1350/20180611/:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/30/w1080h1350/20180611//:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/30/w1080h1350/20180611//年06月11日10:01库里和杜兰特手捧奖杯2954856尼克杨光膀子http:///sports/2_img/upload/97a8b07c/776/w1080h1296/20180611/:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/776/w1080h1296/20180611//:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/776/w1080h1296/20180611//年06月11日10:01尼克杨光膀子2954857杜兰特跟球迷击掌http:///sports/2_img/upload/97a8b07c/402/w1200h802/20180611/:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/402/w1200h802/20180611//:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/402/w1200h802/20180611//年06月11日10:01杜兰特跟球迷击掌2954858汤普森和球迷击掌http:///sports/2_img/upload/97a8b07c/399/w1199h800/20180611/:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/399/w1199h800/20180611//:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/399/w1199h800/20180611//年06月11日10:01汤普森和球迷击掌2954859勇士球迷热情接机http:///sports/2_img/upload/97a8b07c/399/w1199h800/20180611/:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/399/w1199h800/20180611//:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/399/w1199h800/20180611//年06月11日10:01勇士球迷热情接机2954860勇士球迷热情接机http:///sports/2_img/upload/97a8b07c/500/w1200h900/20180611/:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/500/w1200h900/20180611//:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/500/w1200h900/20180611//年06月11日10:01勇士球迷热情接机2954861勇士球迷热情接机http:///sports/2_img/upload/97a8b07c/500/w900h1200/20180611/:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/500/w900h1200/20180611//:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/500/w900h1200/20180611//年06月11日10:01勇士球迷热情接机2954862勇士球迷热情接机http:///sports/2_img/upload/97a8b07c/192/w1024h768/20180611/:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/192/w1024h768/20180611//:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/192/w1024h768/20180611//年06月11日10:01勇士球迷热情接机2954863勇士球迷热情接机http:///sports/2_img/upload/97a8b07c/192/w768h1024/20180611/:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/192/w768h1024/20180611//:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/192/w768h1024/20180611//年06月11日10:01勇士球迷热情接机2954864勇士球迷热情接机http:///sports/2_img/upload/97a8b07c/192/w1024h768/20180611/:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/192/w1024h768/20180611//:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/192/w1024h768/20180611//年06月11日10:01勇士球迷热情接机2954865

    新浪娱乐讯6月11日,NINEPERCENT-Secretary针对近日其公司艺人团体NINEPERCENT成员蔡徐坤在参加《偶像练习生》期间的未播音频被公开泄露,作出以下声明:  1、该音频为非正常渠道录制及传播,已经涉嫌侵犯蔡徐坤先生的人身权以及节目出品方的录音录制权,我司以及节目出品方已经搜集网络平台上有关此次音频事件的相关资料并保留追究相关侵权人侵权责任的权利;  2、呼吁各大网络平台、媒体同事立即停止传播相关音频,如有发现,也请立刻删除。  从《通知》明确的筹集方式我们可以看出,中央调剂基金根据每年新征缴的增量来计算,并不会征缴目前各省份的养老金存量资金。

  2928555组图:赵本山小姨子旧照曝光“谢大脚”年轻时候竟这么美http:///ent/4_img/upload/1f0ce517/168/w1024h744/20180611/:///n/ent/4_ori/upload/1f0ce517/168/w1024h744/20180611//:///n/ent/4_ori/upload/1f0ce517/168/w1024h744/20180611//年06月11日09:00于月仙旧照曝光。

  加索尔第一时间送上祝福http:///sports/2_img/upload/97a8b07c/275/w466h609/20180611/:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/275/w466h609/20180611//:///n/sports/2_ori/upload/97a8b07c/275/w466h609/20180611//年06月11日09:33北京时间6月10日,拉菲尔-纳达尔拿到法网的第11个冠军。  新浪娱乐讯6月11日,NINEPERCENT-Secretary针对近日其公司艺人团体NINEPERCENT成员蔡徐坤在参加《偶像练习生》期间的未播音频被公开泄露,作出以下声明:  1、该音频为非正常渠道录制及传播,已经涉嫌侵犯蔡徐坤先生的人身权以及节目出品方的录音录制权,我司以及节目出品方已经搜集网络平台上有关此次音频事件的相关资料并保留追究相关侵权人侵权责任的权利;  2、呼吁各大网络平台、媒体同事立即停止传播相关音频,如有发现,也请立刻删除。

  中新社记者王刚摄1927324“95”后大学生健美冠军张努:喜欢健美坚持6年http:///default/1_img/upload/3933d981/739/w930h609/20180612/-:///n/default/1_ori/upload/3933d981/739/w930h609/20180612/-/:///n/default/1_ori/upload/3933d981/739/w930h609/20180612/-/年06月12日20:516月12日,张努利用哑铃进行肌肉训练。

  SIPA/图2928411组图:贝克汉姆夫妇合体亮相有说有笑粉碎离婚传言http:///ent/4_img/upload/893e0c02/107/w1024h683/20180611/:///n/ent/4_ori/upload/893e0c02/107/w1024h683/20180611//:///n/ent/4_ori/upload/893e0c02/107/w1024h683/20180611//年06月11日04:28新浪娱乐讯日前,贝克汉姆夫妇出席伦敦男装周,二人有说有笑,不时拿出手机拍照。

  中新社记者王刚摄1927325北京时间6月11日,据雅虎体育报道,在帮助勇士队完成卫冕之后,凯文-杜兰特表示湾区对他来说是最好的打球地方。

  

  【理论慕课】范玉刚:以创造性转化、创新性发展弘扬优秀传统文化

 
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婚姻“非暴力沟通”:少用“你”多用“我”语句

2019-09-21 10:52:06责任编辑: 文悦来源: 羊城晚报点击: 次
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  很多夫妻都有这样的经历,新婚的蜜月期一过,两人就开始小吵大吵不断,家里硝烟弥漫,有时想找亲朋好友评评理,可却发现吵架的缘由小得简直开不了口。你也许不知道,你们并不是感情真的出了问题,而是没有掌握沟通的技巧,口舌中总是带着刀剑,难怪家中总是刀光剑影。中国婚姻家庭研究会常务理事侯志明日前在广州参加“反家暴巡回沙龙广州站暨《中国家暴现状》调研报告发布仪式”时,大力向记者推荐美国马歇尔·卢森堡博士的《非暴力沟通》,希望学习他的四步沟通法,为婚姻保鲜。

  【第一步:观察】

  要客观描述不要评论

  当你离开忙碌了一天的办公室,回到家中就看见老公正懒洋洋地靠在沙发上看电视,脱下的帽子、围巾、大衣扔得到处都是。这时,你能否心平气和地对他说:“我看到帽子在茶几底下,大衣在沙发背上,围巾在地上,我不高兴,因为我看重家的整洁。你愿意把衣服挂在衣架上吗?”———还是,忍不住脱口而出:“你怎么可以把房间弄得一团糟?”或者“你怎么总是乱丢东西?!”

  侯志明解释说,在美国著名的临床心理医生和交流培训师马歇尔·卢森堡博士看来,后两种表达方式充满了“暴力”的味道。如果我们的表达充满了这样的简单评论,尤其是负面评价,作为听众的对方就可能产生逆反心理,急于反驳,而不是作出友善的回报。两句话不到,一场家庭大战由此引发。

  卢森堡博士建议,我们在沟通时尽量避免任意夸大,以偏概全,随意推测,取而代之的是,尽可能让自己客观描述事情,这样有助于让交谈的对方保持耳朵和心灵的开放。比如说“我们约好6点开始,现在已经8点钟了”就要比“你总是迟到”更加准确,也更加容易促成良好沟通的实现。

  【第二步:感受】

  别把感受和想法混淆

  妻子生病了,6点半给丈夫打电话,丈夫8点钟赶回家。妻子一看到丈夫,脱口而出:“你怎么才回来?你一点都不在乎我!”丈夫推掉应酬好不容易才赶回家,听妻子这样一说,肯定是满肚子委屈。其实妻子想表达的感受是,“我生病了,一个人在家,很孤单,我需要你的关心”。

  侯志明解释说,这就是把感受和想法混为一谈的范例。这种言语“暴力”现象很常见。我们在表达时尽量少用“你”开头,这样容易带着指责、埋怨,对方会出于本能去辩解、反击。相反,应该多用“我”开头,“我很愤怒”、“我十分伤心”,这其中则更多含有袒露自己心声的意味,更容易换来对方的坦诚相待。对于指责、埋怨,对方若不反击,倒不一定是好事,他可能把这些负面情绪深埋在心中,慢慢发酵,某个时机会双倍释放出来;或者他永远不释放,一直压抑着,久而久之,则会表现为身体的疾病,如心血管疾病、胃溃疡,甚至癌症。

  【第三步:需要】

  说出自己的需要和期待

  有些人会有这样的经历,夫妻两个平时沟通都不错,可一触及某个话题,或遭遇某类事,一方就会表现很失态,或者引发双方的争吵。侯志明介绍说,按照卢森堡博士的建议,这种情况下,当事的双方应该静下心来,倾听自己内心的声音,了解自己的愿望,去发现引起争执的原因是否是因为还有哪些需要、期待和价值观没有得到满足。比如说,当我们说,“我生病了一个人在家,很孤单、很难受”,是因为“我希望得到丈夫更多的关注”;当我们说“东西丢了一地,我不高兴”,是因为“我看重家的整洁”。

  通过这些思考和发现,我们不再指责他人,而承认感受源于自身。当我们把愿望说得越清楚,他人越可能作出积极的回应。遗憾的是,大多数人并不习惯从需要的角度来考虑问题。在不顺心的时候,我们倾向于指出别人有什么错。这样很容易引起对方的申辩和反击。如果我们可以换一种表达方式,向对方表达我们的需要,而不是指责和批评,就很有可能找到办法来满足双方的需要。

  【第四步:请求】

  提出明确的具体请求

  一位怀孕妻子向丈夫抱怨:“你整天就想着工作,一点都不关心我!”第二天,她的丈夫给她买了一副名贵的珠宝首饰,其实妻子是希望丈夫能多待在家里,给她多些陪伴。妻子不希望丈夫花太多时间在工作上,却没有说清楚她想要什么。相信如果她清晰地表达“我希望你每天早点下班,陪我散步,和我一起吃晚饭”,这样的愿望更加容易得到对方的积极回应。

  侯志明提醒,另外,还有一点需要特别注意———不要让你的请求听起来像是命令。对于中国人,夫妻之间用“请”字,会显得很生分,每个家庭都可以更具自己的习惯,选择更适合的表达方式。“把你的脚拿开!”与“老公,把你的脚拿开好吗?”不同的表达,让对方的感觉可能会很不一样。

  这种沟通方法不仅适用于夫妻之间,也同样适用于父母与孩子之间、工作中的上下级之间。观察、感受、需要和请求,我们将这四大要素应用于生活中,你会发现你与周围的人沟通越来越顺畅。

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